炭酸水ダイエット 効果 成功 濃縮還元 糖質

濃縮還元ジュースですがショ糖が添加されている事もあり
成分表をみてみると案外炭水化物の量が多い事がよくあります。

果糖も結局糖質ですから野菜ジュースや果物ジュースを飲み事で
血糖値は当然上昇するのです。

つまり他の清涼飲料水とさほどかわりません。

体に良いと思って野菜ジュースを飲み過ぎて血糖値が上がりすぎてしまった人や
糖尿病になった原因が野菜ジュースや果物ジュースの飲み過ぎだったという人が
いるくらい一般的には体に良いものだから幾ら飲んでも大丈夫と思われがちな
ところがあります。恐ろしいことです。

そもそも果糖というと白砂糖よりも安全だと思われがちですが
AGEsの観点からいうと果糖のほうがブドウ糖の10倍のスピードで
糖化をし、AGEsを作りやすいといわれています。

果糖はブドウ糖にくらべて血糖値があがりにくく
安全というイメージがありますがそれはフルーツを生で食べた時の話!

生でたべるフルーツなら食物繊維を同時に摂取できるうえに
摂る果糖の量も過剰にはなりません。

しかしジュースにしてしまうと食物繊維がなくなるどころか
果糖の量自体も多く急激に血糖値が上がります。

市販の野菜ジュースはコーラなどの清涼飲料水とたいして変わらないので
決して健康的でないことを知っておいてくださいね!

ただし、自分でミキサーをかけて作ったフレッシュジュースは
糖質の低いくだものを使ってすぐ飲んでしまえば
栄養素を破壊の心配もないのでダイエットを成功させたい場合は
効果がありますので飲んでみましょう!

また、カロリーゼロの炭酸水もオススメです!